Как избежать проблем со здоровьем на новогодних праздниках: советы нарколога

Миллионы людей с нетерпением ожидают новогодних выходных, в то время как медицинские работники снова готовятся к сложным будням в этот период. По статистике, именно Новый год становится самым «щедрым» на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия.

Это связано, как правило, с неразумным чрезмерным употреблении алкоголя, а также с избыточным приёмом жирной и жареной пищи. Ситуация усугубляется длительными новогодними праздниками, которые способствуют ежедневным застольям с алкоголем и большим количеством калорийной еды.

Врач-нарколог котовской городской больницы Юлия Ниволина рассказала о факторах риска для здоровья в период праздничных выходных и том, как избежать последствий затяжных застолий.

Алкоголь — это натуральный яд, который оказывает серьёзное влияние на процесс торможения.

— Человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально, — поясняет Юлия Ниволина.

Под воздействием алкоголя в нервных клетках происходят разрушительные процессы (патологические изменения в нейронах). При этом, восстановление этих клеток не происходит.

Чтобы избежать последствий употребления алкоголя во время празднования Нового года врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, посчитайте, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день. Алкоголь притупляет остроту полученных впечатлений. Выпивая, человек практически «крадет» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая драгоценные каникулы;
• спланируйте отдых так, чтобы употребление алкоголя не вписывалось в расписание — это может быть вождение, занятие спортом и другая активная деятельность;
• сделайте то, чего давно бы хотелось, но на что не хватает времени в рабочем ритме;
• не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут ребенку пользы, а имитация алкоголя по сути является пропагандой его употребления;
• разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе — соки, морсы, компот;
• запланируйте праздник, а не застолье — продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия всех членов семьи.

Главное — провести новогодние праздники с пользой. В Котовске функционирует бассейн, ФОК с ледовым катком, кинозал, библиотека. Каждый может найти занятие по интересам и встретить Новый год бодрым и отдохнувшим.