Необходимо регулярно мыть руки с мылом после посещения общественных мест, перед едой и после контакта с животными.
Рекомендуется использовать индивидуальные средства гигиены: лосьоны для тела, присыпки, кремы для рук, бальзамы для губ, увлажняющие кремы для лица.
Чтобы не возникли проблемы с кожей, надо чаще менять одежду и постельное бельё.
Косметические средства нужно выбирать такие, которые подходят именно вашей коже. К тому же они должны быть без агрессивных химических соединений.
Рекомендуется регулярно пользоваться питательным и увлажняющим кремами для рук, лица и тела, особенно в холодное и сухое время года.
Летом, особенно тогда, когда солнце максимально активно, необходимо защищать кожу. Эту функцию выполняют солнцезащитные лосьоны, кремы, спреи, гели, масла с SPF. Они защищают кожу от ультрафиолетового излучения и, таким образом, предотвращают солнечные ожоги, преждевременное старение и рак кожи.
Чтобы ваша кожа была здоровой необходимо потреблять достаточное количество витаминов и минералов. А для этого включить в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и цинком — именно они поддерживают здоровье кожи.
Рекомендуется исключить из своего рациона большое количество сладкого и жирного, потому что чрезмерное потребление сахара и жирных продуктов может привести к появлению акне и других дерматологических заболеваний.
Если есть склонность к аллергическим реакциям, надо сделать тест на выявление аллергенов. Если они обнаружатся в организме, просто избегать их при потреблении. В таком случае рекомендуется использовать гипоаллергенные средства ухода — выбирать косметику и бытовую химию с пометкой «гипоаллергенно».
Нельзя использовать чужие личные вещи и особенно предметы личной гигиены: полотенца, тканевые и влажные салфетки, спонжи и ватные диски. А также стараться избегать контакта с людьми, у которых имеются кожные инфекции.
При первых признаках кожных заболеваний необходимо обратиться к дерматологу для своевременного лечения.
Для поддержания здоровой кожи рекомендуется соблюдать режим дня: физические упражнения, полноценный сон и отказ от вредных привычек поможет укрепить иммунитет.
Стресс также может негативно влиять на состояние кожи, вызывая обострение хронических заболеваний. Поэтому с ним надо бороться — принимать контрастный душ, заниматься медитацией или йогой.
При выполнении всех этих правил, рекомендованных врачами, ежедневно глядя на себя в зеркало, можно радоваться своему отражению.